Enllaç a l’àlbum Aula Universitària. Judit Querol. “Mindfulness. Què és i com ens pot ajudar”

L’Aula Universitària del Palau d’Anglesola va viure ahir una sessió una mica diferent de l’habitual, ja que va substituir la clàssica conferència magistral per passar a acollir una xerrada teòrico-pràctica sobre la tècnica cognitiva del mindfulness, amb la participació activa per part de les persones assistents durant la sessió que va impartir la psicòloga sanitària Judit Querol.

Segons aquesta experta en mindfulness cada vegada hi ha més demanda i, sobretot, cada vegada són més  les empreses que estan sol·licitant els serveis de professionals de la psicologia com la Judit Querol que, en l’àmbit de la seva especialitat, ajudin a facilitar eines i tècniques a les persones perquè puguin desconnectar per uns moments de la voràgine d’estímuls de la vida quotidiana i puguin gestionar alguns espais  en oportunitats d’enfocar-se amb plenitud de sensacions i de concentració vital, reduint així distraccions i estats mentals que ens provoquen malestar i riscos de tenir accidents.

La sessió va iniciar-se amb una introducció teòrica a conceptes com l’estrès i amb tot el repertori de reaccions bioquímiques que desenvolupa el nostre cos davant del qual interpreta com amenaces, que tant poden ser internes com externes. A partir d’aquí, Judit Querol va parlar del mindfulness com un conjunt de tècniques validades per l’experiència i que ens donen l’oportunitat de percebre la realitat des d’una nova perspectiva, amb més capacitat de viure les sensacions del present, sense emetre judicis precipitats i possibilitant, també, un estat mental afavoridor d’unes bones interaccions amb els altres i una millor gestió de l’entorn i de les emocions.